Zeit und Selbstmanagement

Thema Qualifizierung

Das ewige Hamsterrad

Die gute Nachricht gleich vorweg: Die Zeit rennt nicht und sie läuft uns auch nicht davon. Sie verläuft stetig im selben Tempo, Minute für Minute, jahrein – jahraus. In diesem Sinne können wir sie beim besten Willen nicht „managen“. Der gern verwendete Begriff „Zeitmanagement“ ist also etwas irreführend. Treffender ausgedrückt beschäftigt uns die Frage, wie wir unsere persönliche Arbeits- und Lebenszeit möglichst gut nutzen können. Das wiederum hat viel mit unseren Prioritäten, unserer Leistungsfähigkeit und Energieverteilung zu tun. Die können wir sehr wohl beeinflussen – positiv und negativ. Der Ausstieg aus dem „ewigen Hamsterrad“ gelingt also, indem wir lernen, unseren Umgang mit der vorhandenen Zeit und Energie in verschiedenen Lebenssituationen bewusst zu gestalten und auf den organisationalen und persönlichen Purpose (Sinn & Zweck) hin auszurichten.

Selbstmanagement, was ist das?

Unter Selbstmanagement verstehen wir die Fähigkeit, unsere Handlungen, Gedanken und Gefühle so zu koordinieren, dass wir uns zielgerichtet und befriedigend durch den (Arbeits-)Alltag bewegen können. Konsequent an den persönlichen Zielen und Fähigkeiten orientiert, ist gelingendes Selbstmanagement nicht nur produktiv sondern kann auch ausgesprochen lustvoll sein. Ein Selbstmanagement-Training unterstützt Menschen darin, ihre Ziele und Aufgaben nachhaltig und erfolgreich entlang des persönlichen Lebensrades zu verfolgen. Dabei geht es weniger darum, sich zu disziplinieren – nach dem Motto „Reiß dich zusammen!“ – sondern vielmehr darum zu erkennen, was mich motiviert, Veränderungen vorzunehmen, und Methoden zu erlernen, effizienter zu handeln.

Funktioniert das auch bei hoher Auslastung?

Das Wort Stress ist oft negativ besetzt und alleine der Gedanke an das Wort löst häufig schon messbare Stresssymptome aus – der Sympathikus (Erregungs-/Anspannungsnerv, Teil des vegetativen Nervensystems) wird sofort aktiviert. Im daraus resultierenden Verhalten agieren wir in einem nicht unbedingt nützlichen Automatikmodus. Dieser hindert uns daran, auf bewusst erlerntes und professionelles Verhalten zurückzugreifen. Daher ist es wichtig, neben der Vermittlung von allgemeinem Wissen, Techniken und Tools auch gezielt an der inneren Haltung und am Transfer in den persönlichen Alltag zu arbeiten. Selbstreflexion spielt dabei die entscheidende Rolle. Dann kann es gelingen, auch bei starker Arbeitsbelastung das Steuer in der Hand zu behalten.

Persönliche Kompetenz stärken

Unsere Angebote sind maßgeschneidert und gehen unmittelbar auf jene Themen ein, die für Sie den größten Nutzen haben. Mit unserer Prozessbrille und dem systemischen Blick schauen wir in unseren Workshops nicht nur situativ auf individuelle Fragen sondern berücksichtigen auch die Rahmenbedingungen des spezifischen Gesamtsystems.

Dabei haben wir mit unseren Kundinnen und Kunden das gemeinsame Ziel immer vor Augen: Raus aus dem Hamsterrad!

„Wie gehe ich damit um, dass am Ende des Tages immer noch so viel Arbeit übrig ist?“

Mit dieser und vielen weiteren Fragen und Themen beschäftigen wir uns in unseren Workshops und Seminaren:
  • It´s all about energy. Wie verteile ich meine Energie und welche Energieräuber sind in meinem Leben?
  • Die Macht der Gewohnheit und innere Antreiber
  • Bewusstmachung und Ausbalancieren des eigenen Lebensrades
  • Umgang mit Informationsflut und einer Vielzahl von Kommunikationskanälen
  • Nein sagen – absagen, abgrenzen, entscheiden
  • Kollaborationstools für eine gelingende Zusammenarbeit in Gruppen und Teams
  • Digitale und sonstige Helferlein zum Planen und Entlasten
  • Achtsamkeit mit mir selbst und anderen
  • Auch in stressigen Situationen handlungsfähig bleiben

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